近期收到不少家长留言：“孩子才十几岁，头发却大把大把掉，发际线都快退到后脑勺了！”脱发早已不是中老年人的专利，青少年群体正成为脱发“重灾区”。掉发背后，可能藏着这些被忽视的真相——
一、遗传基因：脱发可能是“命中注定”
如果父母或直系亲属有脱发史，孩子脱发的概率会大幅上升。雄激素性脱发（俗称“脂溢性脱发”）是典型代表：男孩可能从额头两侧开始后移，形成“M型”发际线；女孩则表现为头顶头发逐渐稀疏，发缝变宽。这种脱发与毛囊对雄激素的敏感性有关，青春期激素水平波动会加速进程。
关键点：遗传性脱发无法彻底逆转，但早期干预能延缓进展。若发现孩子发质变细软、头皮出油增多，需及时就医，通过药物或激光治疗保护剩余毛囊。
二、压力“攻击”：焦虑让头发“提前退休”
考试压力、人际关系、家庭矛盾……青少年的精神压力丝毫不比成年人小。长期处于紧张状态会触发“休止期脱发”——毛囊提前进入休眠期，导致头发大量脱落。这类脱发通常表现为整体稀疏，洗头时掉发量激增，还可能伴随失眠、情绪低落。
关键点：压力性脱发多为暂时性，缓解压力是关键。家长需帮助孩子调整作息，保证每天7-9小时睡眠，鼓励运动、听音乐等放松方式。若脱发持续3个月以上，需排查其他病因。
三、营养“缺口”：头发饿坏了！
头发的主要成分是蛋白质，生长依赖铁、锌、维生素B族等营养素。青少年若长期挑食、节食减肥，或过度依赖外卖快餐，可能导致毛囊“营养不良”，头发变得干枯易断，甚至大面积脱落。缺铁性贫血尤为常见，患者常伴脸色苍白、乏力，脱发症状更明显。
关键点：均衡饮食是防脱基础。每天保证摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品，搭配深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）和坚果（如核桃、黑芝麻）。若确诊缺铁性贫血，需在医生指导下补充营养素。
四、头皮“危机”：炎症在悄悄破坏毛囊
头皮健康直接影响头发“根基”。脂溢性皮炎、毛囊炎、头癣等皮肤病会破坏毛囊环境，导致头发脱落。例如：
-脂溢性皮炎：头皮出油多、瘙痒、头皮屑增多，严重时出现红斑和脱屑；
-头癣：由真菌感染引起，表现为局部脱发斑，可能伴随脓疱或结痂；
-拔毛癖：部分青少年因心理压力养成拔头发的习惯，导致局部头发稀疏。
关键点：头皮问题需针对性治疗。脂溢性皮炎可用抗真菌洗剂清洁，头癣需口服抗真菌药物，拔毛癖则需心理干预。切勿自行使用偏方（如生姜擦头皮），可能刺激毛囊加重脱发。
五、美发“陷阱”：烫染拉直伤毛囊
频繁烫发、染发、拉直头发，或长期扎紧马尾、编发，会损伤发丝和毛囊。化学试剂中的碱性成分会破坏头皮屏障，机械牵拉则可能导致“牵引性脱发”，表现为发际线后移或局部稀疏。
关键点：减少美发频率，选择温和的护发产品。扎头发时避免过紧，梳头动作要轻柔，减少对毛囊的物理刺激。
防脱指南：日常护理这样做
1.洗头有讲究：水温不超过40℃，避免指甲抓挠头皮，每周洗头2-3次即可；
2.防晒别忽略：紫外线会损伤头皮，夏季外出可戴透气帽子；
3.睡眠要充足：熬夜会扰乱激素平衡，加重脱发；
4.定期检查：若脱发量持续超过100根/天，或出现斑秃、头皮红肿等症状，及时就医排查病因。
脱发不是“小事”，它可能是身体发出的健康警报。家长需多关注孩子的头发变化，及时干预，帮助孩子重拾自信，告别“秃”如其来的焦虑！
